在蛙泳技術(shù)教學(xué)中，初學(xué)者學(xué)會(huì)蛙泳不是很難，但對(duì)于400m達(dá)標(biāo)是有較大難度，這主要是由于大多數(shù)學(xué)生在掌握蛙泳技術(shù)上有許多難度，特別是蛙泳呼吸技術(shù)是學(xué)生掌握蛙泳技術(shù)的一個(gè)難點(diǎn)，這些情況造成學(xué)生不能很好地較協(xié)調(diào)地連續(xù)完成較長距離的游進(jìn)。我們經(jīng)常運(yùn)用浮帶浮板進(jìn)行輔助教學(xué)。這主要是因?yàn)閷W(xué)生在水中掌握漂浮的能力不是很好，而采用浮帶浮板可以減少學(xué)生的怕水心理，有利于技術(shù)的學(xué)習(xí)和掌握。是否可以利用浮帶浮板對(duì)蛙泳達(dá)標(biāo)進(jìn)行輔助練習(xí)。它在解決蛙泳達(dá)標(biāo)這一教學(xué)難點(diǎn)上起到什么樣的作用，根據(jù)這一情況，我們?cè)诮虒W(xué)中采用浮帶浮板進(jìn)行蛙泳技術(shù)輔助教學(xué)實(shí)驗(yàn)，希望通過這一研究解決普修蛙泳達(dá)標(biāo)這一技術(shù)點(diǎn)。
一、研究對(duì)象與方法
（一）研究對(duì)象
黑龍江科技學(xué)院2010級(jí)游泳選修課男生班實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組，學(xué)生各80人，均分4個(gè)班，均沒有學(xué)習(xí)過蛙泳技術(shù)。
（二）研究方法
1.文獻(xiàn)資料法。本文查閱中文體育學(xué)術(shù)期刊和相關(guān)游泳教學(xué)的著作等文獻(xiàn)。為本文提供借鑒和指導(dǎo)。
2.實(shí)驗(yàn)法。（1）分組。將游泳普修8個(gè)班人按名單隨機(jī)分為實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組各4個(gè)班，每班20人。（2）實(shí)驗(yàn)內(nèi)容。實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組同時(shí)進(jìn)行教學(xué)，在學(xué)生初步掌握蛙泳技術(shù)后，實(shí)驗(yàn)組采用浮帶浮板進(jìn)行蛙泳技術(shù)和達(dá)標(biāo)輔助練習(xí)，對(duì)照組采用以往的蛙泳教學(xué)方法進(jìn)行達(dá)標(biāo)練習(xí)。均進(jìn)行10次課教學(xué)。
二、實(shí)驗(yàn)結(jié)果
通過10次課的實(shí)驗(yàn)教學(xué)，對(duì)兩組學(xué)生進(jìn)行400m蛙泳達(dá)標(biāo)考核，兩組同學(xué)基本上都能連續(xù)完成蛙泳，但在達(dá)標(biāo)成績中兩組差異顯著，達(dá)標(biāo)考核400m蛙泳成績（見表1）。從表1、2我們可以看出。實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組在蛙泳達(dá)標(biāo)中成績差異顯著，即實(shí)驗(yàn)組的成績明顯優(yōu)于對(duì)照組。說明實(shí)驗(yàn)組技術(shù)掌握進(jìn)程比對(duì)照組要好，而且技術(shù)質(zhì)量也優(yōu)于對(duì)照組。
三、分析與討論
通過實(shí)驗(yàn)結(jié)果和觀察我們可以看出，實(shí)驗(yàn)組在完成蛙泳達(dá)標(biāo)成績上明顯的優(yōu)于對(duì)照組。在技術(shù)評(píng)定上實(shí)驗(yàn)組也略高一些，在技術(shù)上的差異表現(xiàn)明顯。通過對(duì)兩組同學(xué)在達(dá)標(biāo)時(shí)的技術(shù)進(jìn)行觀察。可以看出實(shí)驗(yàn)組的同學(xué)的蛙泳技術(shù)相對(duì)較為放松，呼吸和劃臂的配合也更協(xié)調(diào)一些。
（一）浮帶浮板教學(xué)方法在蛙泳教學(xué)過程中的主要作用
1.加強(qiáng)腿部動(dòng)作技術(shù)和漂浮技術(shù)。有部分同學(xué)在完成蛙泳達(dá)標(biāo)時(shí)比較困難，這是因?yàn)橛斡緯r(shí)在水中用力方式和在陸地上的用力方式是完全不同的，盡管許多同學(xué)的腿部力量較好，但在水中就不會(huì)用力，在連續(xù)游時(shí)許多同學(xué)用力不習(xí)慣，游不多長距離就感到肌肉發(fā)緊，造成動(dòng)作僵硬，從而不能長距離的游進(jìn)。采用浮帶浮板的練習(xí)能使學(xué)生體會(huì)蛙泳腿的效果(慢收快蹬)，又加強(qiáng)了漂浮的練習(xí)，同時(shí)在同學(xué)們感到累的時(shí)候由于浮帶浮板的浮力使身體不下沉，能夠按照較正確的技術(shù)動(dòng)作完成練習(xí)，循序漸進(jìn)，使同學(xué)們習(xí)慣水中用力。在實(shí)驗(yàn)結(jié)束后，實(shí)驗(yàn)組的同學(xué)都能游完400m的距離，有的同學(xué)還能游更遠(yuǎn)的距離。這表明經(jīng)過練習(xí)同學(xué)們游進(jìn)時(shí)所需的力量耐力和漂浮技術(shù)有了較大提高。
2.克服心理障礙，掌握呼吸技術(shù)。在蛙泳教學(xué)中，呼吸技術(shù)是一個(gè)難點(diǎn)，許多同學(xué)呼吸技術(shù)掌握不好，當(dāng)身體下沉?xí)r，就會(huì)產(chǎn)生心理緊張、害怕的現(xiàn)象，破壞了呼吸節(jié)奏，所以不能完成更長距離的游距。采用浮帶浮板，可以給同學(xué)較大的浮力，保持較好的身體位置，而不會(huì)使身體下沉。這樣，學(xué)生在完成練習(xí)時(shí)可以將注意力集中在呼吸技術(shù)上，不用擔(dān)心身體會(huì)下沉，也會(huì)減少心理緊張、害怕的現(xiàn)象，從而有利于呼吸技術(shù)的掌握。
3.提高技術(shù)的穩(wěn)定性，掌握好節(jié)奏。采用浮帶浮板練習(xí)，可以使學(xué)生在練習(xí)時(shí)注意蹬腿、漂浮和呼吸的技術(shù)配合。在練習(xí)時(shí)，學(xué)生的身體位置始終處于較好的水平，進(jìn)行較長距離的練習(xí)可以保持技術(shù)的穩(wěn)定。在實(shí)驗(yàn)過程中我們發(fā)現(xiàn)，大部分同學(xué)在一開始游蛙泳時(shí)，總是不會(huì)放松，蹬腿時(shí)緊張，呼吸時(shí)也較緊張。而在浮帶浮板練習(xí)的后半段，學(xué)生們都會(huì)較吃力，在這時(shí)強(qiáng)調(diào)漂浮，會(huì)起到良好的效果。經(jīng)過一段練習(xí)，同學(xué)們已基本掌握蹬腿、漂浮、呼吸的節(jié)奏，在游進(jìn)時(shí)保持好的節(jié)奏。
4.有利于培養(yǎng)學(xué)生頑強(qiáng)的意志品質(zhì)。完成400米的浮帶浮板蛙泳練習(xí)，對(duì)于普修學(xué)生來說是較大的負(fù)荷練習(xí)。我們對(duì)400m練習(xí)后的即刻脈搏進(jìn)行了測(cè)試。平均達(dá)到35次/10秒。這說明這種練習(xí)對(duì)于學(xué)生來講是有一定負(fù)荷的，不是輕易可以完成的。但是從1oom的練習(xí)開始，一直到加400米的練習(xí)，每一次都比上一次提出更高的要求，讓學(xué)生感到通過努力是可以完成的。在練習(xí)過程中，不斷激勵(lì)學(xué)生堅(jiān)持，堅(jiān)持，再堅(jiān)持，有時(shí)也帶有強(qiáng)制性的要求同學(xué)完成任務(wù)。這些都加強(qiáng)了學(xué)生的意志品質(zhì)。
5.在運(yùn)用浮帶浮板提高學(xué)生蛙泳技術(shù)時(shí)應(yīng)注意的問題。（1）安全問題。在使用浮帶浮板進(jìn)行教學(xué)和訓(xùn)練時(shí)應(yīng)注意安全問題。我們采用的是帆布防水浮帶和泡沫浮板，在教學(xué)和訓(xùn)練中也要全面觀察情況，尤其是在進(jìn)行較長距離練習(xí)時(shí)(特別在深水區(qū))，要注意學(xué)生的體力情況，提前作出判斷，以免發(fā)生意外。（2）加強(qiáng)技術(shù)練習(xí)。學(xué)生不能完成蛙泳達(dá)標(biāo)的主要原因之一是因?yàn)榧夹g(shù)掌握的不好，不能協(xié)調(diào)用力、漂浮技術(shù)差、呼吸技術(shù)不過關(guān)。采用浮帶浮板可以協(xié)助學(xué)生更好的掌握蛙泳技術(shù)。同時(shí)對(duì)于掌握蛙泳技術(shù)比較差的學(xué)生應(yīng)采用陸上模仿、分解練習(xí)等手段提高學(xué)生的技術(shù)。（3）合理安排訓(xùn)練負(fù)荷。在用浮帶浮板進(jìn)行蛙泳訓(xùn)練時(shí)。應(yīng)合理安排訓(xùn)練負(fù)荷。因?yàn)楸菊n程是選修課。教學(xué)對(duì)象是理工科院校學(xué)生。因此在安排練習(xí)時(shí)應(yīng)考慮到學(xué)生的實(shí)際情況，循序漸進(jìn)的安排游距。我們?cè)诮虒W(xué)實(shí)驗(yàn)中從l00米距離開始最后至400米，使學(xué)生感到每次都有新的提高，只要堅(jiān)持就能完成，減少心里的畏懼感。同時(shí)也應(yīng)注意量的安排，每次課不宜過多。如一次課安排l一2組100m、1組200m、1組300m即可?？傊?，應(yīng)隨時(shí)注意學(xué)生的身體和體力狀況。合理安排負(fù)荷。
四、結(jié)論
1.采用浮帶浮板的教學(xué)方法可以加強(qiáng)學(xué)生腿部的力量耐力，漂浮的身體位置，克服心理障礙。
2.能夠掌握蛙泳呼吸技術(shù)和節(jié)奏，提高技術(shù)的穩(wěn)定性。
3.有利于提高學(xué)生的蛙泳達(dá)標(biāo)成績，有利于培養(yǎng)學(xué)生頑強(qiáng)的意志品質(zhì)。
4.采用浮帶浮板的方法進(jìn)行蛙泳教學(xué)對(duì)于學(xué)生完成蛙泳達(dá)標(biāo)、提高學(xué)生蛙泳技術(shù)的作用是顯著的。
